Meditația este călătoria spre interior, o călătorie a descoperirii de sine sau, de fapt, a re-descoperirii. Meditația este timpul alocat pentru o reflecție tăcută si linistită, departe de agitația vieții de zi cu zi. Alocarea acestui timp ne permite să revenim in locul central al ființei noastre. În lumea noastră modernă, ritmul vieții crește din ce în ce mai repede și pierdem legătura cu adevărata noastră pace și putere interioară. Când nu ne mai simțim împământați, ne putem simți împinși și trași în multe direcții diferite. În acel moment începem să experimentăm stresul și sentimentul că suntem prinși. Treptat, în timp, acest sentiment duce la imbolnavire și boală, deoarece sănătatea noastră mentală, emoțională și fizică este scoasă din echilibru.

Meditația Raja Yoga este o formă de meditație care este accesibilă persoanelor din toate mediile. Este o meditație fără ritualuri sau mantre și poate fi practicată oriunde și în orice moment. Meditația Raja Yoga se practică cu „ochii deschiși”, ceea ce face ca această metodă de meditație să fie versatilă, simplă și ușor de practicat. Meditația este o stare de a fi în acel loc chiar dincolo de conștiința de zi cu zi, care este locul în care începe împuternicirea spirituală. Conștientizarea spirituală ne oferă puterea de a alege gânduri bune și pozitive in locul celor negative și risipitoare. Începem să răspundem la situații, in loc să reacționăm la ele. Începem să trăim in armonie, creăm relații mai bune și mai fericite, mai sănătoase și ne schimbăm viața într-un mod cât mai pozitiv.